تذكرنــي
التسجيل التعليمـــات قائمة الأعضاء التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

للإشتراك معانا في السناب شات

سناب شات ifahem.com



  شبكة فاهم التعليمية > القسم العام > منتدى مواضيع الإذاعة المدرسية


كيف تعود نفسك على الاستيقاظ مبكرًا بنشاط

مواضيع مميزة للإذاعة المدرسية والمسابقات


كيف تعود نفسك على الاستيقاظ مبكرًا بنشاط

كيف تعود نفسك على الاستيقاظ مبكرًا بنشاط قد يجد الكثير منا صعوبة بالغة في الاستيقاظ مبكرًا في موعد الدراسة والعمل فيستيقظون دون نشاط بخمول وكسل

اضافة رد

 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

  #1  
قديم 03-30-2016, 02:47 PM
الصورة الرمزية فطن
فطن فطن غير متواجد حالياً
عضو نشيط
 
تاريخ التسجيل: Mar 2016
المشاركات: 69
Eqtera7 كيف تعود نفسك على الاستيقاظ مبكرًا بنشاط

كيف تعود نفسك على الاستيقاظ مبكرًا بنشاط

قد يجد الكثير منا صعوبة بالغة في الاستيقاظ مبكرًا في موعد الدراسة والعمل فيستيقظون دون نشاط بخمول وكسل شديد، لذلك هناك بعض الأشياء التي باستطاعتنا أن نقوم بتنفيذها حتى نستطيع الاستيقاظ مبكرًا بكل سهولة وبدء يومنا بنشاط وحركة دائمًا والاعتياد على ذلك، أن الأمر في غاية السهولة، فقط كل ما عليك هو إتباع الخطوات البسيطة، أولاً: لابد أن تحرص على ضبط منبهك أو هاتفك ووضعه في مكان بعيد عن مكان نومك حتى لا تقوم بإيقافه بسهوله بل ليتوجب عليك القيام من نومك لإيقافه مما سيساهم في استيقاظك بسهولة، ثانيًا: يمكنك تغيير صوت منبهك بصوت آخر حيث أنه من الممكن أن يكون عقلك قد أعتاد على صوت المنبه التقليدي فيستمع إليه ليخلد إلى النوم مرة أخرى لذلك فأن تغيير نغمة المنبه سيساعدك بالطبع على الاستيقاظ مبكرًا.

ثالثًا: قبل النوم يجب عليك تجهيز غرفتك لجعلها ملائمة لنوم مريح وتجهيز ملابس جميلة لتقوم بالخروج بها في الصباح الباكر كمكافأة لك على الاستيقاظ مبكرًا وفى نفس الوقت لتوفير جهد البحث عن شيء مناسب لترتديه في الصباح، رابعًا كن حريصًا على وضع شيئًا ملفتًا للنظر بجانب مكن نومك مثل صحيفة مثيرة للاهتمام، أو فيديو قصير لتشغيله مباشرة عقب الاستيقاظ وغيرها من الأشياء الممتعة، رابعًا: قم بتحفيز نفسك وأعطى لنفسك سببًا يحفزك على الاستيقاظ مبكرًا، خامسًا: خذ نفسًا عميقًا ومارس الرياضة وتناول فطورك الصباحي وأبتسم حتى ولو كنت تشعر بالتعب أو الضيق فالابتسامة وحدها كفيلة بجعلك تبدأ يومك بنشاط وثقه.





التعديل الأخير تم بواسطة فطن ; 03-30-2016 الساعة 05:02 PM
رد مع اقتباس

اضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
مبكرًا, أستيقاظ, بحث, إذاعة مدرسية


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 04:25 AM